En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Pzt 30: |
655 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,31g |
|
17,43g |
|
99,26g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Çar 28: |
1854 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,95g |
|
49,98g |
|
272,82g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Sal 29: |
1123 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,79g |
|
40,92g |
|
106,77g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Sal 11: |
1205 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,69g |
|
32,88g |
|
197,21g |
|
2402*
|
 1197
|
| Temmuz 2020 |
| Per 30: |
-
|
-
|
|
2183*
|
-
|
| Per 23: |
383 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,36g |
|
18,45g |
|
35,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
757 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,76g |
|
19,43g |
|
152,17g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1104 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,04g |
|
69,55g |
|
165,74g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Per 18: |
833 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,55g |
|
40,90g |
|
103,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1386 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,55g |
|
52,15g |
|
121,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1219 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,40g |
|
53,54g |
|
120,54g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 31: |
501 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,59g |
|
18,95g |
|
83,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
469 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,51g |
|
53,45g |
|
50,63g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1655 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,91g |
|
104,29g |
|
160,59g |
|
2677*
|
1022
|
| Çar 27: |
1076 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,12g |
|
50,66g |
|
136,40g |
|
2577*
|
1501
|
| Temmuz 2019 |
| Sal 16: |
678 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,08g |
|
35,68g |
|
21,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1135 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,00g |
|
40,05g |
|
159,26g |
|
2754*
|
1619
|
| Cmt 13: |
700 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,51g |
|
44,45g |
|
81,47g |
|
2931*
|
2231
|
| Çar 10: |
256 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,20g |
|
9,16g |
|
27,08g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Paz 16: |
270 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,11g |
|
15,76g |
|
4,08g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Çar 8: |
1299 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,13g |
|
55,93g |
|
140,94g |
|
-
|
-
|
|
|
