En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Paz 26: |
515 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,96g |
|
27,74g |
|
36,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1118 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,25g |
|
91,11g |
|
105,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1941 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,25g |
|
70,53g |
|
266,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1434 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,24g |
|
98,21g |
|
154,56g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Çar 11: |
292 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
10,00g |
|
47,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Sal 26: |
528 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,78g |
|
56,52g |
|
37,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
203 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,95g |
|
16,54g |
|
1,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1798 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,24g |
|
90,60g |
|
203,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
251 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,44g |
|
3,00g |
|
15,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
402 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,67g |
|
44,84g |
|
23,60g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1194 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,35g |
|
97,84g |
|
83,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
603 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,15g |
|
74,87g |
|
37,04g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Per 30: |
930 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,23g |
|
64,27g |
|
39,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
182 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,23g |
|
12,98g |
|
8,55g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Çar 18: |
74 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,98g |
|
4,08g |
|
5,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
337 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
15,00g |
|
38,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Per 28: |
144 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,41g |
|
7,92g |
|
13,37g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Çar 30: |
640 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,24g |
|
99,78g |
|
2,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
407 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,77g |
|
32,10g |
|
31,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
454 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,02g |
|
25,42g |
|
30,13g |
|
-
|
-
|
|
|
