En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Sal 26: |
577 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,31g |
|
11,51g |
|
67,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1155 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,84g |
|
37,22g |
|
131,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1087 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,12g |
|
36,24g |
|
151,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1222 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,80g |
|
23,01g |
|
228,88g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
929 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,50g |
|
25,11g |
|
150,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
757 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,27g |
|
18,70g |
|
85,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1458 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,38g |
|
42,96g |
|
156,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1024 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,84g |
|
53,32g |
|
112,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
768 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,72g |
|
21,20g |
|
157,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
796 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,98g |
|
19,86g |
|
139,94g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1122 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,51g |
|
35,48g |
|
137,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1426 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,88g |
|
28,50g |
|
219,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1440 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,76g |
|
44,33g |
|
229,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1489 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,13g |
|
56,45g |
|
170,03g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 28: |
1076 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,38g |
|
35,61g |
|
188,87g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
290 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,20g |
|
8,15g |
|
35,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1353 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,95g |
|
47,75g |
|
145,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1203 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,19g |
|
40,82g |
|
172,19g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Sal 28: |
1275 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,53g |
|
36,68g |
|
207,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1234 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,47g |
|
69,02g |
|
160,68g |
|
-
|
-
|
|
|
