En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2020 |
| Çar 17: |
1222 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,59g |
|
60,63g |
|
174,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
2202 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,46g |
|
65,83g |
|
355,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1914 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,57g |
|
89,31g |
|
176,36g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
874 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,49g |
|
26,39g |
|
95,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1334 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,80g |
|
41,76g |
|
171,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1477 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,24g |
|
36,96g |
|
241,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1898 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,11g |
|
56,67g |
|
186,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1353 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,50g |
|
47,27g |
|
105,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1151 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,70g |
|
37,50g |
|
139,06g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
261 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,66g |
|
7,54g |
|
50,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1600 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,68g |
|
76,41g |
|
170,38g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cmt 30: |
1402 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,86g |
|
52,91g |
|
167,76g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1564 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,19g |
|
62,94g |
|
212,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
2024 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,78g |
|
65,05g |
|
287,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1563 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,80g |
|
96,55g |
|
159,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1239 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,25g |
|
105,23g |
|
127,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
613 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,94g |
|
19,68g |
|
78,89g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1408 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,80g |
|
40,92g |
|
228,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1238 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,81g |
|
54,77g |
|
83,35g |
|
-
|
-
|
|
|
