En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Kasım 2020 |
Paz 8: |
1130 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,65g |
|
53,34g |
|
113,07g |
|
-
|
-
|
Sal 3: |
256 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,85g |
|
7,47g |
|
39,16g |
|
-
|
-
|
Pzt 2: |
446 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,18g |
|
14,96g |
|
56,16g |
|
-
|
-
|
Ekim 2020 |
Pzt 19: |
1037 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,11g |
|
31,20g |
|
110,30g |
|
-
|
-
|
Paz 18: |
1514 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,65g |
|
47,36g |
|
171,49g |
|
-
|
-
|
Cmt 17: |
1248 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,40g |
|
21,57g |
|
152,09g |
|
-
|
-
|
Sal 13: |
1040 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,42g |
|
64,08g |
|
90,81g |
|
-
|
-
|
Pzt 12: |
1119 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,04g |
|
37,16g |
|
95,29g |
|
-
|
-
|
Eylül 2020 |
Paz 13: |
1036 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,62g |
|
46,57g |
|
140,72g |
|
-
|
-
|
Paz 6: |
669 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,46g |
|
21,37g |
|
116,27g |
|
-
|
-
|
Cmt 5: |
1059 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,67g |
|
40,61g |
|
89,82g |
|
2343*
|
1284
|
Ağustos 2020 |
Pzt 31: |
1202 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,30g |
|
32,56g |
|
191,07g |
|
2239*
|
1037
|
Sal 25: |
894 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,00g |
|
36,57g |
|
79,13g |
|
2352*
|
1458
|
Paz 23: |
721 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,01g |
|
29,27g |
|
90,19g |
|
-
|
-
|
Cmt 22: |
1125 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,87g |
|
37,76g |
|
117,22g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2020 |
Çar 29: |
1157 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,95g |
|
45,14g |
|
147,85g |
|
2532*
|
1375
|
Sal 28: |
1170 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,36g |
|
42,50g |
|
167,85g |
|
-
|
-
|
Cmt 25: |
1124 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,44g |
|
31,33g |
|
133,61g |
|
-
|
-
|
Cum 24: |
1140 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,28g |
|
80,01g |
|
72,72g |
|
1879*
|
739
|
Per 23: |
933 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,17g |
|
30,99g |
|
127,45g |
|
2361*
|
1428
|
|
|