En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2019 |
| Pzt 4: |
212 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,32g |
|
17,51g |
|
5,02g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Çar 25: |
459 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,13g |
|
16,02g |
|
82,31g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
407 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,28g |
|
26,89g |
|
3,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
491 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,13g |
|
20,75g |
|
74,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
756 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,03g |
|
39,42g |
|
87,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1292 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,37g |
|
55,27g |
|
102,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1011 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,47g |
|
36,20g |
|
106,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
891 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,39g |
|
36,11g |
|
128,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1091 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,51g |
|
50,16g |
|
61,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
861 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,74g |
|
32,61g |
|
75,44g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cmt 31: |
889 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,23g |
|
42,74g |
|
76,98g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
636 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,50g |
|
23,23g |
|
83,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
217 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,85g |
|
6,95g |
|
25,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
688 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,52g |
|
32,05g |
|
47,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
493 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,05g |
|
59,73g |
|
21,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1243 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,76g |
|
39,37g |
|
133,85g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
384 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,61g |
|
18,34g |
|
34,62g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
751 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,80g |
|
49,44g |
|
76,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
607 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,31g |
|
25,22g |
|
43,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
406 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,24g |
|
19,35g |
|
8,67g |
|
-
|
-
|
|
|
