En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Paz 18: |
996 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,37g |
|
46,10g |
|
91,17g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 13: |
288 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,54g |
|
9,26g |
|
33,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
599 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,64g |
|
27,04g |
|
35,91g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Sal 27: |
611 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,60g |
|
10,99g |
|
56,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
764 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,24g |
|
20,71g |
|
50,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
419 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,46g |
|
18,85g |
|
30,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
721 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,83g |
|
23,03g |
|
50,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
776 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,65g |
|
39,14g |
|
87,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
885 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,26g |
|
29,23g |
|
66,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
712 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,84g |
|
27,44g |
|
62,84g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
205 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,18g |
|
15,06g |
|
21,16g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 29: |
693 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,20g |
|
30,18g |
|
72,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
636 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,30g |
|
39,04g |
|
39,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1151 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,98g |
|
65,15g |
|
23,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1127 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,19g |
|
55,22g |
|
22,51g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
253 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,01g |
|
14,54g |
|
20,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
704 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,10g |
|
33,26g |
|
60,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
756 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,19g |
|
35,40g |
|
67,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
301 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,52g |
|
11,07g |
|
6,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
991 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,51g |
|
59,73g |
|
17,58g |
|
-
|
-
|
|
|
