En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Sal 26: |
496 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,19g |
|
16,33g |
|
47,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
805 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,29g |
|
35,36g |
|
130,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
712 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,11g |
|
31,91g |
|
49,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
462 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,34g |
|
29,94g |
|
28,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
553 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,73g |
|
17,46g |
|
53,56g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
379 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,85g |
|
4,50g |
|
53,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
77 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,65g |
|
8,08g |
|
5,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1571 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,47g |
|
66,48g |
|
204,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1813 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,70g |
|
49,08g |
|
228,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1266 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,48g |
|
63,22g |
|
121,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1206 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,73g |
|
70,63g |
|
72,44g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1396 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,94g |
|
68,50g |
|
103,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1682 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,21g |
|
66,96g |
|
185,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1274 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,60g |
|
50,52g |
|
161,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
2170 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,68g |
|
91,36g |
|
218,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1266 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,86g |
|
37,45g |
|
132,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1110 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,76g |
|
33,45g |
|
157,95g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1071 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,41g |
|
45,68g |
|
119,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1191 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,58g |
|
63,87g |
|
126,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1544 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,69g |
|
75,30g |
|
109,05g |
|
-
|
-
|
|
|
