En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2022 |
| Cum 1: |
501 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,98g |
|
24,61g |
|
13,29g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
1164 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,49g |
|
60,09g |
|
106,81g |
|
2306*
|
 1142
|
| Pzt 28: |
1076 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,33g |
|
64,21g |
|
57,81g |
|
2505*
|
1429
|
| Cum 18: |
615 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,52g |
|
28,34g |
|
43,01g |
|
2080*
|
1465
|
| Per 17: |
1847 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,36g |
|
86,59g |
|
160,80g |
|
2309*
|
462
|
| Çar 16: |
550 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,45g |
|
26,13g |
|
20,35g |
|
2099*
|
1549
|
| Sal 15: |
2181 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,51g |
|
98,78g |
|
141,55g |
|
2093*
|
 88
|
| Pzt 14: |
1428 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,40g |
|
65,10g |
|
115,89g |
|
1900*
|
472
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 5: |
947 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,78g |
|
58,79g |
|
48,97g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Sal 16: |
140 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,69g |
|
13,13g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cmt 2: |
1486 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,87g |
|
75,38g |
|
141,11g |
|
1892*
|
406
|
| Cum 1: |
1608 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,29g |
|
91,94g |
|
115,09g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Çar 8: |
1540 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,45g |
|
86,39g |
|
96,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1755 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,09g |
|
128,99g |
|
93,16g |
|
1876*
|
121
|
| Pzt 6: |
2004 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,86g |
|
138,22g |
|
118,28g |
|
2222*
|
218
|
| Ağustos 2019 |
| Cmt 17: |
1185 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,42g |
|
118,24g |
|
37,64g |
|
1884*
|
699
|
| Cum 16: |
1709 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,69g |
|
135,82g |
|
92,80g |
|
2861*
|
1152
|
| Per 15: |
1428 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,04g |
|
193,07g |
|
8,41g |
|
2254*
|
826
|
| Paz 11: |
-
|
-
|
|
1884*
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Cmt 27: |
1464 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,72g |
|
133,73g |
|
69,36g |
|
1876*
|
412
|
| Cum 26: |
1593 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,64g |
|
132,16g |
|
73,08g |
|
3076*
|
1483
|
|
|
