En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Çar 13: |
871 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,65g |
|
49,33g |
|
56,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
904 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,34g |
|
32,67g |
|
129,19g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 16: |
224 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,68g |
|
11,27g |
|
8,12g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Per 7: |
1472 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,14g |
|
62,59g |
|
186,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
362 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,65g |
|
13,11g |
|
51,36g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
524 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,19g |
|
27,45g |
|
36,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
999 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,68g |
|
68,08g |
|
104,30g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
651 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,61g |
|
42,60g |
|
78,90g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cum 18: |
1037 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,91g |
|
51,28g |
|
89,98g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
833 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,12g |
|
36,83g |
|
60,44g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cum 7: |
1647 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,58g |
|
71,46g |
|
217,02g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 20: |
735 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,08g |
|
37,08g |
|
97,83g |
|
2717*
|
 1982
|
| Cmt 18: |
606 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,24g |
|
39,02g |
|
70,24g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
-
|
-
|
|
1876*
|
-
|
| Sal 14: |
960 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,03g |
|
56,89g |
|
67,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
856 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,37g |
|
73,37g |
|
52,67g |
|
2886*
|
2030
|
| Cum 10: |
1233 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,06g |
|
71,89g |
|
77,96g |
|
2967*
|
1734
|
| Per 9: |
924 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,70g |
|
52,12g |
|
70,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
896 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,81g |
|
52,98g |
|
57,81g |
|
2361*
|
1465
|
| Sal 7: |
943 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,69g |
|
33,94g |
|
124,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1026 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,44g |
|
34,82g |
|
154,55g |
|
2398*
|
1372
|
|
|
