En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Paz 16: |
1092 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,59g |
|
22,01g |
|
136,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1627 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,56g |
|
80,01g |
|
262,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1542 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,90g |
|
67,22g |
|
97,32g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
2365 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,54g |
|
92,75g |
|
307,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
911 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,86g |
|
51,40g |
|
52,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1417 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,03g |
|
83,68g |
|
146,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1360 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,67g |
|
55,42g |
|
136,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
2006 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,29g |
|
98,29g |
|
147,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1593 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,97g |
|
91,81g |
|
146,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1770 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,22g |
|
94,30g |
|
196,63g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1742 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,43g |
|
114,21g |
|
179,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1699 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,86g |
|
97,08g |
|
141,21g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
155 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,75g |
|
10,85g |
|
0,74g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 26: |
1746 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,80g |
|
174,53g |
|
125,54g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 15: |
1417 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,19g |
|
75,00g |
|
124,87g |
|
1292*
|
 125
|
| Cum 14: |
-
|
-
|
|
1563*
|
-
|
| Per 13: |
1140 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,37g |
|
56,33g |
|
117,99g |
|
1397*
|
 257
|
| Çar 12: |
-
|
-
|
|
1650*
|
-
|
| Sal 11: |
-
|
-
|
|
1519*
|
-
|
| Pzt 10: |
-
|
-
|
|
1518*
|
-
|
| Paz 9: |
-
|
-
|
|
1380*
|
-
|
| Cmt 8: |
-
|
-
|
|
1494*
|
-
|
| Cum 7: |
-
|
-
|
|
1404*
|
-
|
| Per 6: |
1147 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,13g |
|
68,20g |
|
123,33g |
|
1410*
|
263
|
| Çar 5: |
134 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,15g |
|
0,83g |
|
34,94g |
|
1399*
|
1265
|
| Sal 4: |
-
|
-
|
|
1504*
|
-
|
| Pzt 3: |
-
|
-
|
|
1354*
|
-
|
| Paz 2: |
-
|
-
|
|
1381*
|
-
|
| Cmt 1: |
-
|
-
|
|
1431*
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
1365 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,67g |
|
54,06g |
|
111,62g |
|
1413*
|
48
|
| Per 29: |
-
|
-
|
|
1458*
|
-
|
| Çar 28: |
-
|
-
|
|
1415*
|
-
|
| Sal 27: |
-
|
-
|
|
1571*
|
-
|
| Pzt 26: |
-
|
-
|
|
1586*
|
-
|
|
|
