En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Cum 17: |
521 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,86g |
|
43,68g |
|
68,86g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 6: |
801 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,51g |
|
55,08g |
|
101,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
547 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,53g |
|
23,21g |
|
54,71g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Paz 13: |
587 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,17g |
|
22,95g |
|
62,02g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cum 28: |
158 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,73g |
|
3,49g |
|
30,47g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 13: |
860 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,80g |
|
48,52g |
|
83,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
796 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,85g |
|
31,12g |
|
84,12g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
629 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,95g |
|
33,12g |
|
48,41g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 29: |
1718 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,99g |
|
147,98g |
|
150,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
856 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,69g |
|
74,35g |
|
102,20g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
856 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,69g |
|
74,35g |
|
102,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
2767 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,92g |
|
201,12g |
|
226,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
3150 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,57g |
|
216,61g |
|
254,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
3307 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,11g |
|
234,64g |
|
396,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
3276 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,60g |
|
270,49g |
|
311,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
3045 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,12g |
|
174,79g |
|
359,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
3421 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,76g |
|
254,12g |
|
342,22g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
3488 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
148,49g |
|
247,56g |
|
287,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
3456 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,80g |
|
224,21g |
|
403,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
3025 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,45g |
|
245,27g |
|
308,18g |
|
-
|
-
|
|
|
