En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Cmt 28: |
909 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,91g |
|
25,65g |
|
81,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1092 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,72g |
|
19,44g |
|
101,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
291 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,55g |
|
3,65g |
|
37,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 22: |
2326 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,42g |
|
56,24g |
|
278,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1492 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,27g |
|
45,02g |
|
175,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
2076 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,90g |
|
93,03g |
|
118,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1154 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,66g |
|
41,06g |
|
143,27g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
748 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,09g |
|
50,15g |
|
49,60g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Paz 20: |
319 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,06g |
|
14,65g |
|
45,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1008 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,93g |
|
52,55g |
|
102,27g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Sal 25: |
1277 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,62g |
|
95,30g |
|
63,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
781 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,50g |
|
31,70g |
|
79,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1062 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,27g |
|
49,28g |
|
88,91g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
349 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,18g |
|
17,93g |
|
49,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
218 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,68g |
|
5,72g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
741 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,32g |
|
28,71g |
|
55,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1054 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,70g |
|
56,01g |
|
121,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1307 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,70g |
|
52,01g |
|
113,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1088 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,35g |
|
54,09g |
|
134,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1261 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,36g |
|
60,87g |
|
131,65g |
|
-
|
-
|
|
|
