En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2019 |
| Cum 1: |
1102 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,39g |
|
45,52g |
|
99,18g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Per 31: |
955 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,43g |
|
49,50g |
|
95,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1119 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,87g |
|
43,76g |
|
161,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
18 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,14g |
|
0,50g |
|
3,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1392 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,10g |
|
72,01g |
|
120,32g |
|
2220*
|
 828
|
| Cum 18: |
1344 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,19g |
|
73,25g |
|
184,17g |
|
2341*
|
997
|
| Ağustos 2019 |
| Cum 23: |
931 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,92g |
|
35,69g |
|
96,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
937 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,50g |
|
36,68g |
|
76,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1422 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,04g |
|
41,11g |
|
160,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1003 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,59g |
|
56,86g |
|
96,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1254 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,43g |
|
29,56g |
|
127,20g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1236 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,67g |
|
62,74g |
|
89,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1561 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,59g |
|
81,88g |
|
182,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
699 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,44g |
|
29,15g |
|
98,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1055 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,64g |
|
43,08g |
|
40,61g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Pzt 29: |
484 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,70g |
|
6,10g |
|
62,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1269 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,57g |
|
63,97g |
|
150,86g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
8 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1435 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,65g |
|
92,61g |
|
166,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1161 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,34g |
|
49,51g |
|
150,46g |
|
2336*
|
1175
|
|
|
