En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Paz 16: |
609 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,69g |
|
21,88g |
|
83,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
2967 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,85g |
|
106,83g |
|
411,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
3617 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,22g |
|
138,68g |
|
496,98g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
3152 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,74g |
|
145,25g |
|
414,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
2252 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,43g |
|
167,17g |
|
215,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
2858 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,16g |
|
119,07g |
|
449,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
2191 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,50g |
|
138,71g |
|
295,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
2586 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,03g |
|
155,14g |
|
257,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
2180 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,91g |
|
116,96g |
|
238,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
2722 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,50g |
|
148,18g |
|
281,55g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
2669 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,58g |
|
192,74g |
|
339,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1772 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,70g |
|
88,33g |
|
252,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
2524 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,40g |
|
122,58g |
|
325,30g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
2269 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,42g |
|
120,29g |
|
269,91g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
2734 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,33g |
|
152,97g |
|
316,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
3150 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,67g |
|
174,19g |
|
386,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
2613 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,40g |
|
143,40g |
|
254,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
2242 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,20g |
|
170,11g |
|
234,85g |
|
-
|
-
|
|
|
