En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2019 |
| Cmt 3: |
1309 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,03g |
|
51,38g |
|
220,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1228 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,03g |
|
47,56g |
|
116,70g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1328 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,10g |
|
43,57g |
|
217,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 31: |
968 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,25g |
|
26,04g |
|
139,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1107 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,08g |
|
42,03g |
|
159,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1188 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,14g |
|
44,31g |
|
154,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1148 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,53g |
|
40,93g |
|
176,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1188 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,39g |
|
37,25g |
|
210,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1009 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,65g |
|
29,19g |
|
197,59g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1202 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,04g |
|
31,74g |
|
99,16g |
|
500*
|
 702
|
| Çar 24: |
1163 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,46g |
|
55,40g |
|
91,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1027 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,89g |
|
45,14g |
|
128,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
988 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,66g |
|
53,20g |
|
50,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1123 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,21g |
|
51,69g |
|
130,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1291 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,47g |
|
65,10g |
|
113,05g |
|
385*
|
906
|
| Cum 19: |
957 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,68g |
|
43,72g |
|
125,62g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1241 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,27g |
|
54,20g |
|
141,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
923 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,60g |
|
41,72g |
|
89,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
985 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,97g |
|
34,42g |
|
109,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1173 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,50g |
|
38,91g |
|
92,62g |
|
-
|
-
|
|
|
