En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2020 |
| Per 18: |
777 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,92g |
|
22,07g |
|
64,55g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cmt 30: |
1159 *
|
%173
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,95g |
|
68,57g |
|
124,97g |
|
600*
|
 559
|
| Şubat 2020 |
| Pzt 10: |
1594 *
|
%238
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,08g |
|
65,40g |
|
234,05g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Çar 28: |
646 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,60g |
|
21,77g |
|
127,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
619 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,76g |
|
34,15g |
|
71,26g |
|
265*
|
354
|
| Pzt 26: |
-
|
-
|
|
382*
|
-
|
| Paz 25: |
853 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,83g |
|
50,85g |
|
99,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
409 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,89g |
|
16,84g |
|
29,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
156 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,41g |
|
4,38g |
|
13,99g |
|
199*
|
 43
|
| Per 22: |
32 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,53g |
|
2,52g |
|
5,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
691 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,77g |
|
36,18g |
|
45,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
243 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,12g |
|
18,19g |
|
30,66g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
246 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,60g |
|
18,24g |
|
27,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
115 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,59g |
|
10,09g |
|
21,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
224 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,14g |
|
7,65g |
|
16,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1145 *
|
%171
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,26g |
|
34,48g |
|
171,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
382 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,36g |
|
14,86g |
|
55,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1513 *
|
%226
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,38g |
|
33,03g |
|
205,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
412 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,39g |
|
12,44g |
|
65,98g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1350 *
|
%201
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,56g |
|
40,11g |
|
232,95g |
|
94*
|
1256
|
| Çar 7: |
242 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,42g |
|
8,87g |
|
47,25g |
|
-
|
-
|
|
|
