En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Per 23: |
2543 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
151,90g |
|
84,64g |
|
208,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
2204 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,44g |
|
120,44g |
|
217,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
2322 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,12g |
|
91,81g |
|
197,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
2997 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
190,50g |
|
151,48g |
|
184,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
2843 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,03g |
|
171,51g |
|
224,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
2604 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,69g |
|
146,07g |
|
218,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
2692 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,27g |
|
142,57g |
|
266,69g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
2177 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,22g |
|
95,33g |
|
270,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1748 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,31g |
|
74,06g |
|
240,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1252 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,34g |
|
50,76g |
|
148,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
2334 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,03g |
|
139,17g |
|
197,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
3637 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
166,77g |
|
190,30g |
|
355,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
3541 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
156,68g |
|
244,99g |
|
281,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
786 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,19g |
|
44,31g |
|
42,16g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1937 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,64g |
|
132,40g |
|
107,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2617 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,43g |
|
131,71g |
|
219,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
2504 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,00g |
|
108,88g |
|
249,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
2531 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,59g |
|
105,57g |
|
292,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
2516 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,14g |
|
113,63g |
|
309,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
2058 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,64g |
|
87,93g |
|
253,02g |
|
-
|
-
|
|
|
