En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2021 |
| Cum 8: |
933 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,44g |
|
38,20g |
|
129,14g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
982 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,44g |
|
76,85g |
|
20,38g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Sal 29: |
1084 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,49g |
|
90,20g |
|
98,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1099 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,09g |
|
99,82g |
|
86,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1018 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,59g |
|
79,40g |
|
48,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1242 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,57g |
|
47,66g |
|
139,21g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1076 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,05g |
|
90,38g |
|
55,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1039 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,20g |
|
89,86g |
|
21,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1123 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,94g |
|
78,67g |
|
46,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1239 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,23g |
|
78,16g |
|
118,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1069 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,21g |
|
72,96g |
|
76,72g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
589 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,12g |
|
48,75g |
|
79,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1009 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,50g |
|
61,58g |
|
95,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
825 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,93g |
|
34,08g |
|
144,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
886 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,93g |
|
59,32g |
|
71,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
943 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,80g |
|
69,35g |
|
79,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1087 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,04g |
|
56,68g |
|
98,52g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
1376 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,05g |
|
57,71g |
|
109,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
923 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,58g |
|
70,13g |
|
81,84g |
|
-
|
-
|
|
|
