En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2021 |
| Sal 12: |
238 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,97g |
|
14,94g |
|
4,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
384 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,95g |
|
19,34g |
|
36,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
570 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,18g |
|
26,88g |
|
49,21g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Sal 22: |
289 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,52g |
|
10,35g |
|
49,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
240 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,43g |
|
10,50g |
|
9,04g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Paz 9: |
863 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,56g |
|
33,90g |
|
105,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
405 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,35g |
|
21,11g |
|
18,56g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Sal 21: |
514 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,16g |
|
41,53g |
|
46,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
648 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,80g |
|
29,16g |
|
42,75g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Çar 27: |
291 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,23g |
|
18,89g |
|
8,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
943 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,64g |
|
25,99g |
|
151,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1169 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,61g |
|
77,25g |
|
57,40g |
|
1583*
|
 414
|
| Sal 19: |
845 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,44g |
|
29,71g |
|
109,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
798 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,68g |
|
33,51g |
|
96,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1023 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,54g |
|
43,02g |
|
106,46g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Sal 1: |
353 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,36g |
|
17,70g |
|
30,37g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Paz 29: |
548 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,32g |
|
12,25g |
|
114,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1137 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,59g |
|
34,71g |
|
144,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
493 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,70g |
|
21,61g |
|
33,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
546 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,03g |
|
22,23g |
|
42,10g |
|
-
|
-
|
|
|
