En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
195 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,48g |
|
7,20g |
|
30,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
815 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,59g |
|
62,79g |
|
85,95g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 22: |
750 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,76g |
|
50,16g |
|
100,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
585 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,94g |
|
58,46g |
|
52,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1319 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,92g |
|
85,04g |
|
144,89g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1623 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,43g |
|
85,23g |
|
174,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1495 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,93g |
|
96,93g |
|
115,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1512 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,65g |
|
89,32g |
|
167,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1494 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,74g |
|
99,48g |
|
149,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1237 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,41g |
|
62,62g |
|
142,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
533 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,54g |
|
34,86g |
|
46,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1210 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,14g |
|
55,16g |
|
111,09g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1049 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,41g |
|
70,25g |
|
117,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1504 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,10g |
|
112,06g |
|
127,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1242 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,20g |
|
57,49g |
|
147,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1555 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,05g |
|
88,83g |
|
183,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1504 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,78g |
|
72,10g |
|
207,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1552 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,29g |
|
79,52g |
|
198,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1648 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,36g |
|
130,00g |
|
173,67g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1615 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,50g |
|
89,73g |
|
188,80g |
|
-
|
-
|
|
|
