En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Paz 9: |
769 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,13g |
|
18,27g |
|
96,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1781 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,98g |
|
62,17g |
|
199,59g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1059 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,28g |
|
47,56g |
|
89,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
563 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,26g |
|
22,01g |
|
37,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
551 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,29g |
|
19,86g |
|
91,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
226 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,87g |
|
9,69g |
|
26,50g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 29: |
1345 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,58g |
|
69,86g |
|
156,02g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 3: |
165 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,46g |
|
0,72g |
|
43,51g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Per 31: |
2167 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,78g |
|
57,79g |
|
244,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
316 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,05g |
|
4,76g |
|
51,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
247 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,10g |
|
7,91g |
|
23,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
311 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,68g |
|
16,39g |
|
33,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
336 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,17g |
|
21,86g |
|
20,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
487 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,97g |
|
31,59g |
|
40,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
368 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,37g |
|
21,10g |
|
26,69g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
446 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,49g |
|
46,24g |
|
20,58g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 10: |
662 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,17g |
|
15,44g |
|
89,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1917 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,71g |
|
52,18g |
|
200,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1493 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,93g |
|
29,72g |
|
162,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
978 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,24g |
|
24,43g |
|
94,49g |
|
-
|
-
|
|
|
