En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 10: |
1361 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,89g |
|
71,97g |
|
163,95g |
|
1302*
|
 59
|
| Paz 9: |
1734 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,73g |
|
152,42g |
|
144,79g |
|
1681*
|
53
|
| Cmt 8: |
1218 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,00g |
|
68,12g |
|
133,98g |
|
1559*
|
 341
|
| Cum 7: |
899 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,15g |
|
64,74g |
|
100,09g |
|
1592*
|
693
|
| Per 6: |
1694 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,88g |
|
96,50g |
|
190,64g |
|
1696*
|
2
|
| Çar 5: |
1343 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,35g |
|
88,66g |
|
134,95g |
|
1558*
|
215
|
| Sal 4: |
1936 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,63g |
|
108,26g |
|
124,51g |
|
1603*
|
333
|
| Pzt 3: |
1636 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,61g |
|
103,05g |
|
184,15g |
|
1585*
|
51
|
| Paz 2: |
1362 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,05g |
|
102,01g |
|
128,41g |
|
1695*
|
333
|
| Cmt 1: |
1359 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,97g |
|
89,86g |
|
166,60g |
|
1447*
|
88
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1492 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,62g |
|
90,64g |
|
168,68g |
|
1645*
|
153
|
| Per 30: |
1526 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,95g |
|
90,67g |
|
174,61g |
|
1622*
|
96
|
| Çar 29: |
1501 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,33g |
|
91,01g |
|
184,21g |
|
1744*
|
243
|
| Sal 28: |
1489 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,29g |
|
94,36g |
|
153,54g |
|
1635*
|
146
|
| Pzt 27: |
-
|
-
|
|
1604*
|
-
|
| Paz 26: |
-
|
-
|
|
1687*
|
-
|
| Cmt 25: |
-
|
-
|
|
1474*
|
-
|
| Cum 24: |
-
|
-
|
|
1608*
|
-
|
| Per 23: |
-
|
-
|
|
1273*
|
-
|
| Çar 22: |
-
|
-
|
|
1784*
|
-
|
|
|
