En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cum 5: |
354 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,57g |
|
5,50g |
|
81,76g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 26: |
1433 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,51g |
|
71,96g |
|
121,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
2039 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,35g |
|
98,06g |
|
178,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1436 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,03g |
|
56,44g |
|
209,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1945 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,49g |
|
74,36g |
|
195,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1836 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,96g |
|
78,33g |
|
208,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
916 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,70g |
|
43,93g |
|
79,36g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 7: |
651 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,92g |
|
16,28g |
|
77,63g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 1: |
90 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,05g |
|
1,19g |
|
19,60g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
749 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,92g |
|
51,07g |
|
75,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1482 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,80g |
|
44,30g |
|
195,10g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 19: |
1172 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,31g |
|
57,07g |
|
115,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
340 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,47g |
|
17,76g |
|
34,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
436 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,32g |
|
14,25g |
|
38,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1841 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,05g |
|
58,76g |
|
258,99g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 29: |
1320 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,51g |
|
47,40g |
|
152,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
2206 *
|
%170
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,35g |
|
82,68g |
|
285,85g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1948 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,25g |
|
62,84g |
|
261,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1594 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,65g |
|
104,06g |
|
136,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1669 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,94g |
|
70,07g |
|
182,59g |
|
-
|
-
|
|
|
