En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 24: |
398 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,36g |
|
19,05g |
|
54,61g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Paz 13: |
675 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,07g |
|
29,00g |
|
97,83g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 29: |
580 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,10g |
|
16,27g |
|
38,51g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 23: |
105 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,29g |
|
26,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
633 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,94g |
|
33,12g |
|
49,43g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
411 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,40g |
|
18,20g |
|
15,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
681 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,09g |
|
29,22g |
|
83,33g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Paz 15: |
336 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,54g |
|
19,81g |
|
8,10g |
|
2635*
|
 2299
|
| Nisan 2022 |
| Paz 10: |
390 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,28g |
|
16,01g |
|
25,20g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Pzt 21: |
-
|
-
|
|
3416*
|
-
|
| Per 17: |
547 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,32g |
|
46,84g |
|
14,06g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 21: |
957 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,26g |
|
40,05g |
|
194,35g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 29: |
1505 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,99g |
|
60,91g |
|
205,83g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Sal 19: |
953 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,39g |
|
48,67g |
|
98,86g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
74 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,16g |
|
5,33g |
|
6,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
295 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,96g |
|
10,26g |
|
41,28g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Çar 4: |
649 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,55g |
|
26,23g |
|
38,39g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Paz 25: |
408 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,16g |
|
22,53g |
|
40,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
514 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,58g |
|
24,35g |
|
88,96g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Paz 27: |
1207 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,95g |
|
34,77g |
|
130,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
575 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,44g |
|
23,33g |
|
75,37g |
|
3730*
|
3155
|
|
|
