En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Pzt 15: |
1068 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,95g |
|
50,52g |
|
114,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
214 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,44g |
|
17,89g |
|
4,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
785 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,51g |
|
48,21g |
|
42,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
755 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,22g |
|
29,76g |
|
71,74g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 13: |
497 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,09g |
|
18,26g |
|
80,25g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 17: |
788 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,87g |
|
33,96g |
|
61,47g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cmt 28: |
344 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,77g |
|
20,95g |
|
23,04g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Per 25: |
414 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,64g |
|
23,67g |
|
36,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Çar 26: |
589 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,32g |
|
28,73g |
|
61,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
667 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,27g |
|
29,48g |
|
86,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
333 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,20g |
|
13,16g |
|
47,03g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Per 23: |
332 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,21g |
|
21,24g |
|
23,14g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Pzt 9: |
240 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,54g |
|
9,68g |
|
16,26g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Sal 21: |
304 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,64g |
|
9,57g |
|
26,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
322 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,47g |
|
4,02g |
|
17,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1063 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,12g |
|
45,59g |
|
101,79g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Pzt 16: |
347 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,58g |
|
17,85g |
|
33,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
512 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,54g |
|
21,93g |
|
67,32g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Çar 20: |
1442 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,06g |
|
71,48g |
|
184,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1002 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,13g |
|
34,56g |
|
87,29g |
|
-
|
-
|
|
|
