En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Sal 7: |
1136 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,32g |
|
48,71g |
|
98,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1537 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,83g |
|
55,74g |
|
158,56g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 14: |
902 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,21g |
|
39,53g |
|
109,01g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Paz 13: |
163 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,51g |
|
2,37g |
|
42,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
282 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,84g |
|
27,74g |
|
7,29g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Per 12: |
1124 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,17g |
|
40,42g |
|
173,43g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Sal 13: |
638 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,30g |
|
17,40g |
|
42,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
952 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,05g |
|
21,76g |
|
67,51g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
480 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,54g |
|
7,10g |
|
52,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
322 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,64g |
|
15,87g |
|
16,70g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
383 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,30g |
|
17,16g |
|
31,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
868 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,38g |
|
55,99g |
|
62,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
733 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,95g |
|
22,37g |
|
70,48g |
|
2488*
|
 1755
|
| Per 17: |
951 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,47g |
|
47,28g |
|
93,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
995 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,06g |
|
57,68g |
|
140,27g |
|
2496*
|
1501
|
| Sal 15: |
1272 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,61g |
|
65,35g |
|
152,14g |
|
2604*
|
1332
|
| Pzt 14: |
561 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,24g |
|
18,74g |
|
76,55g |
|
2600*
|
2039
|
| Paz 13: |
648 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,59g |
|
42,65g |
|
47,67g |
|
2807*
|
2159
|
| Cmt 12: |
1470 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,32g |
|
74,78g |
|
185,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
940 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,50g |
|
60,29g |
|
86,06g |
|
-
|
-
|
|
|
