En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 1: |
670 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,64g |
|
37,00g |
|
81,54g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 1: |
267 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
25,00g |
|
9,90g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 15: |
1719 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,62g |
|
82,16g |
|
208,48g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 28: |
1134 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,20g |
|
64,10g |
|
140,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1734 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,99g |
|
81,65g |
|
192,03g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
522 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,86g |
|
22,15g |
|
51,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1129 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,35g |
|
53,12g |
|
147,50g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 4: |
873 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,96g |
|
43,62g |
|
103,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
467 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,36g |
|
27,92g |
|
51,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1620 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,15g |
|
80,06g |
|
197,08g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 20: |
1173 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,15g |
|
56,22g |
|
168,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
421 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,26g |
|
32,62g |
|
51,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
496 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,66g |
|
25,02g |
|
55,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1059 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,50g |
|
53,40g |
|
114,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1226 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,09g |
|
57,60g |
|
177,34g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1157 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,83g |
|
92,18g |
|
81,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
2113 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,32g |
|
121,51g |
|
192,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
2359 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,22g |
|
118,73g |
|
239,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
2139 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,31g |
|
131,25g |
|
159,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
590 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,49g |
|
18,65g |
|
80,99g |
|
-
|
-
|
|
|
