En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Cmt 19: |
1005 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,66g |
|
37,90g |
|
123,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
482 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,21g |
|
25,33g |
|
17,75g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Pzt 9: |
1767 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,99g |
|
96,87g |
|
83,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1497 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,72g |
|
100,37g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Paz 27: |
1958 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,15g |
|
94,87g |
|
254,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1269 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,28g |
|
83,48g |
|
125,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
2195 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,99g |
|
112,33g |
|
289,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
2040 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,14g |
|
52,51g |
|
219,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1172 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,00g |
|
50,60g |
|
122,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1148 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,06g |
|
48,35g |
|
81,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1119 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,34g |
|
40,80g |
|
116,78g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1047 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,10g |
|
34,71g |
|
122,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
572 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,18g |
|
21,78g |
|
6,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1732 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,42g |
|
72,06g |
|
172,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1290 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,88g |
|
54,70g |
|
91,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
951 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,12g |
|
38,78g |
|
64,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
721 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,13g |
|
43,16g |
|
6,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
319 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,63g |
|
22,34g |
|
12,65g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
282 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,64g |
|
20,22g |
|
9,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
781 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,81g |
|
36,73g |
|
79,15g |
|
-
|
-
|
|
|
