En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Pzt 28: |
1518 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,31g |
|
39,22g |
|
107,43g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Per 26: |
693 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,06g |
|
48,36g |
|
65,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
471 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,39g |
|
24,12g |
|
41,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1322 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,95g |
|
66,34g |
|
112,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
640 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,71g |
|
37,50g |
|
54,62g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Çar 13: |
920 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,18g |
|
62,21g |
|
53,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
959 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,92g |
|
35,52g |
|
98,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
722 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,21g |
|
38,34g |
|
78,69g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
889 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,89g |
|
41,84g |
|
77,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
803 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,12g |
|
23,18g |
|
122,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
946 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,51g |
|
55,15g |
|
110,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
748 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,86g |
|
33,45g |
|
75,01g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Çar 16: |
1111 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,51g |
|
64,30g |
|
79,42g |
|
1571*
|
 460
|
| Cmt 12: |
139 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,59g |
|
6,64g |
|
15,64g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Pzt 23: |
732 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,81g |
|
30,07g |
|
82,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
473 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,74g |
|
23,56g |
|
32,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
761 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,88g |
|
37,27g |
|
65,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1004 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,24g |
|
83,68g |
|
47,57g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
723 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,86g |
|
42,50g |
|
34,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
741 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,33g |
|
26,31g |
|
94,35g |
|
-
|
-
|
|
|
