En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Pzt 23: |
1154 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,60g |
|
43,86g |
|
159,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
923 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,81g |
|
34,59g |
|
144,10g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1130 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,45g |
|
33,47g |
|
182,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1300 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,12g |
|
77,20g |
|
127,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
866 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,21g |
|
24,94g |
|
120,95g |
|
149*
|
 717
|
| Pzt 16: |
1476 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,04g |
|
61,75g |
|
190,14g |
|
161*
|
1315
|
| Nisan 2022 |
| Per 28: |
324 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,93g |
|
15,76g |
|
52,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
657 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,70g |
|
23,02g |
|
71,44g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Paz 21: |
802 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,77g |
|
24,53g |
|
101,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
479 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,40g |
|
37,58g |
|
44,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
767 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,14g |
|
34,73g |
|
86,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1212 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,02g |
|
57,54g |
|
99,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
-
|
-
|
|
1465*
|
-
|
| Cmt 13: |
-
|
-
|
|
1396*
|
-
|
| Cum 12: |
1082 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,74g |
|
62,52g |
|
136,50g |
|
1349*
|
 267
|
| Per 11: |
564 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,40g |
|
39,65g |
|
77,79g |
|
1553*
|
989
|
| Çar 10: |
901 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,86g |
|
43,97g |
|
83,79g |
|
1342*
|
441
|
| Sal 9: |
1045 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,77g |
|
33,58g |
|
151,54g |
|
1388*
|
343
|
| Pzt 8: |
741 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,66g |
|
36,12g |
|
81,77g |
|
1359*
|
618
|
| Paz 7: |
858 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,98g |
|
51,60g |
|
79,94g |
|
1342*
|
484
|
| Cmt 6: |
1063 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,13g |
|
45,03g |
|
100,29g |
|
1404*
|
341
|
| Cum 5: |
782 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,77g |
|
52,19g |
|
101,48g |
|
1589*
|
807
|
|
|
