En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2020 |
| Per 11: |
829 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,16g |
|
26,47g |
|
98,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1306 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,54g |
|
34,49g |
|
169,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
786 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,04g |
|
27,57g |
|
92,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1110 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,43g |
|
38,00g |
|
156,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
2034 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,86g |
|
102,49g |
|
218,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1559 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,10g |
|
57,23g |
|
218,79g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1284 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,64g |
|
94,51g |
|
74,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1323 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,03g |
|
58,54g |
|
140,68g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Çar 27: |
1392 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,59g |
|
52,23g |
|
182,33g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1514 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,09g |
|
50,71g |
|
149,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
406 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,35g |
|
21,47g |
|
27,15g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Sal 28: |
1631 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,01g |
|
115,84g |
|
109,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1665 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,25g |
|
80,32g |
|
151,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
517 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,56g |
|
23,76g |
|
53,06g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1595 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,16g |
|
102,30g |
|
106,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1491 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,57g |
|
63,50g |
|
164,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
434 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,59g |
|
18,74g |
|
37,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
479 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,75g |
|
20,18g |
|
39,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
667 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,22g |
|
21,54g |
|
80,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1902 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,10g |
|
63,93g |
|
206,20g |
|
-
|
-
|
|
|
