En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 22: |
390 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,30g |
|
27,93g |
|
28,23g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 21: |
572 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,42g |
|
26,89g |
|
56,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
926 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,66g |
|
34,44g |
|
123,09g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
356 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,68g |
|
22,31g |
|
17,79g |
|
1973*
|
 1617
|
| Sal 2: |
232 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,11g |
|
8,53g |
|
29,03g |
|
1816*
|
1584
|
| Pzt 1: |
400 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,20g |
|
14,48g |
|
39,38g |
|
1816*
|
1416
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
898 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,57g |
|
40,40g |
|
127,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
621 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,29g |
|
34,92g |
|
56,45g |
|
1816*
|
1195
|
| Paz 24: |
342 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,44g |
|
10,98g |
|
35,76g |
|
1816*
|
1474
|
| Cmt 23: |
395 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,21g |
|
8,88g |
|
64,45g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 13: |
186 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,59g |
|
10,42g |
|
26,61g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Paz 24: |
282 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,49g |
|
8,94g |
|
36,10g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 13: |
186 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
6,75g |
|
27,68g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 29: |
468 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,93g |
|
16,10g |
|
59,10g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 16: |
465 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,87g |
|
33,08g |
|
43,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1015 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,82g |
|
56,33g |
|
97,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
462 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,35g |
|
24,32g |
|
35,46g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
770 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,76g |
|
19,43g |
|
77,70g |
|
1764*
|
994
|
| Çar 8: |
464 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,15g |
|
10,58g |
|
53,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
691 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,92g |
|
46,78g |
|
44,11g |
|
-
|
-
|
|
|
