En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Pzt 1: |
810 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,65g |
|
45,21g |
|
71,60g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Sal 12: |
342 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,24g |
|
17,85g |
|
29,05g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
438 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,41g |
|
24,18g |
|
27,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
964 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,90g |
|
44,80g |
|
106,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
444 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,22g |
|
24,04g |
|
31,95g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 29: |
169 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,57g |
|
14,64g |
|
8,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
582 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,88g |
|
34,00g |
|
60,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1567 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,99g |
|
70,99g |
|
123,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
225 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,41g |
|
15,63g |
|
3,75g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cmt 28: |
313 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,96g |
|
19,89g |
|
17,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1195 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,51g |
|
57,46g |
|
118,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1108 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,09g |
|
38,81g |
|
84,67g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 29: |
1190 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,55g |
|
65,77g |
|
87,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1211 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,71g |
|
57,12g |
|
60,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
692 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,64g |
|
34,36g |
|
54,20g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
456 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,80g |
|
25,45g |
|
27,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
707 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,31g |
|
28,88g |
|
72,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1866 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,88g |
|
74,13g |
|
152,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
703 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,64g |
|
26,66g |
|
73,12g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
1001 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,85g |
|
54,83g |
|
50,25g |
|
-
|
-
|
|
|
