En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Paz 4: |
1609 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,02g |
|
64,89g |
|
186,75g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 16: |
372 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,76g |
|
18,88g |
|
24,60g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
673 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,20g |
|
27,90g |
|
74,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1107 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,31g |
|
38,55g |
|
135,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
620 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,34g |
|
19,78g |
|
90,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
742 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,38g |
|
50,27g |
|
84,19g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Paz 20: |
553 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,10g |
|
26,97g |
|
58,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
404 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,66g |
|
16,97g |
|
42,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1271 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,39g |
|
54,50g |
|
128,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1011 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,23g |
|
35,86g |
|
119,94g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
206 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,82g |
|
9,24g |
|
24,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
372 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,87g |
|
24,80g |
|
19,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1247 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,68g |
|
49,48g |
|
148,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1076 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,10g |
|
45,92g |
|
91,19g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
558 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,92g |
|
20,81g |
|
84,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
356 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,87g |
|
14,24g |
|
31,31g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 1: |
1050 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,11g |
|
41,31g |
|
149,22g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Per 25: |
512 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,93g |
|
23,18g |
|
40,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
624 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,62g |
|
37,01g |
|
55,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1452 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,27g |
|
65,76g |
|
205,34g |
|
-
|
-
|
|
|
