En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Per 10: |
319 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,71g |
|
12,64g |
|
51,18g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
368 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,02g |
|
13,16g |
|
60,89g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 6: |
1390 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,88g |
|
96,23g |
|
119,92g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 20: |
589 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,94g |
|
24,34g |
|
75,57g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
903 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,57g |
|
41,48g |
|
145,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1235 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,11g |
|
77,36g |
|
148,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1233 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,26g |
|
94,20g |
|
115,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
639 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,67g |
|
30,47g |
|
86,24g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Paz 27: |
775 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,01g |
|
39,72g |
|
67,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1163 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,37g |
|
57,64g |
|
112,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1486 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,96g |
|
68,91g |
|
184,64g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1403 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,71g |
|
51,49g |
|
165,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1489 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,27g |
|
50,69g |
|
199,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1463 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,45g |
|
69,43g |
|
165,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1402 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,06g |
|
73,34g |
|
174,98g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 10: |
317 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,53g |
|
12,29g |
|
50,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
313 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,30g |
|
15,29g |
|
41,48g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 6: |
1114 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,37g |
|
55,91g |
|
183,55g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Paz 12: |
435 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,64g |
|
24,63g |
|
25,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
886 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,80g |
|
36,60g |
|
123,14g |
|
-
|
-
|
|
|
