En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Pzt 3: |
1123 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,32g |
|
46,80g |
|
148,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
655 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,70g |
|
22,04g |
|
70,28g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 23: |
512 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,69g |
|
16,86g |
|
47,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
276 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,46g |
|
13,96g |
|
23,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
730 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,54g |
|
35,06g |
|
71,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1200 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,22g |
|
32,01g |
|
176,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
646 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,90g |
|
25,48g |
|
112,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1448 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,68g |
|
63,60g |
|
184,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1570 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,87g |
|
47,39g |
|
187,68g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1692 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,43g |
|
52,93g |
|
265,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1133 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,67g |
|
40,34g |
|
147,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1428 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,19g |
|
67,79g |
|
134,37g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Pzt 28: |
1700 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,36g |
|
52,09g |
|
232,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
215 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,85g |
|
2,22g |
|
55,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1490 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,41g |
|
76,63g |
|
173,03g |
|
3573*
|
 2083
|
| Çar 16: |
2130 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,28g |
|
99,18g |
|
230,91g |
|
3016*
|
886
|
| Pzt 14: |
296 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,45g |
|
21,76g |
|
24,81g |
|
2574*
|
2278
|
| Cum 11: |
972 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,58g |
|
32,30g |
|
130,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Cmt 22: |
530 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,82g |
|
50,63g |
|
33,64g |
|
3147*
|
2617
|
| Cum 21: |
1578 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,01g |
|
39,88g |
|
208,22g |
|
-
|
-
|
|
|
