En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cmt 23: |
429 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,54g |
|
22,63g |
|
16,21g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 30: |
845 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,23g |
|
22,02g |
|
102,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1681 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,46g |
|
53,89g |
|
208,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1215 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,00g |
|
43,60g |
|
147,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
2179 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,01g |
|
110,42g |
|
247,57g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1068 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,94g |
|
36,24g |
|
120,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1268 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,75g |
|
49,54g |
|
149,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1703 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,94g |
|
49,43g |
|
255,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1067 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,12g |
|
36,58g |
|
116,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1590 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,61g |
|
43,93g |
|
235,18g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Paz 20: |
517 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,96g |
|
11,50g |
|
41,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1787 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,19g |
|
74,97g |
|
198,85g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cmt 25: |
278 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,63g |
|
9,06g |
|
44,96g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cmt 27: |
362 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,48g |
|
16,67g |
|
26,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
241 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,53g |
|
11,69g |
|
5,68g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1209 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,24g |
|
55,93g |
|
129,97g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cum 18: |
294 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,61g |
|
11,36g |
|
46,11g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 10: |
1297 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,50g |
|
53,20g |
|
140,31g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1182 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,84g |
|
37,03g |
|
141,85g |
|
-
|
-
|
|
|
