En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Çar 16: |
-
|
-
|
|
21*
|
-
|
| Sal 15: |
-
|
-
|
|
104*
|
-
|
| Pzt 14: |
-
|
-
|
|
154*
|
-
|
| Paz 13: |
-
|
-
|
|
86*
|
-
|
| Cmt 12: |
-
|
-
|
|
101*
|
-
|
| Cum 11: |
-
|
-
|
|
159*
|
-
|
| Per 10: |
-
|
-
|
|
124*
|
-
|
| Çar 9: |
-
|
-
|
|
193*
|
-
|
| Sal 8: |
-
|
-
|
|
143*
|
-
|
| Pzt 7: |
961 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,71g |
|
71,94g |
|
102,25g |
|
164*
|
 797
|
| Paz 6: |
1101 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,14g |
|
66,05g |
|
149,74g |
|
135*
|
966
|
| Cmt 5: |
1378 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,80g |
|
83,02g |
|
172,14g |
|
102*
|
1276
|
| Cum 4: |
1013 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,80g |
|
55,52g |
|
89,59g |
|
111*
|
902
|
| Per 3: |
-
|
-
|
|
90*
|
-
|
| Çar 2: |
-
|
-
|
|
135*
|
-
|
| Sal 1: |
-
|
-
|
|
111*
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
-
|
-
|
|
255*
|
-
|
| Paz 30: |
-
|
-
|
|
137*
|
-
|
| Cmt 29: |
-
|
-
|
|
80*
|
-
|
| Cum 28: |
-
|
-
|
|
76*
|
-
|
|
|
