En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ocak 2022 |
Cmt 29: |
465 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,09g |
|
0,97g |
|
28,19g |
|
-
|
-
|
Eylül 2012 |
Per 20: |
282 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,94g |
|
11,25g |
|
37,64g |
|
-
|
-
|
Çar 19: |
1262 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,89g |
|
46,20g |
|
121,47g |
|
2619*
|
1357
|
Sal 18: |
532 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,98g |
|
18,14g |
|
65,62g |
|
2758*
|
2226
|
Ağustos 2012 |
Per 30: |
559 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
11,64g |
|
76,76g |
|
-
|
-
|
Çar 29: |
715 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,50g |
|
14,00g |
|
97,00g |
|
-
|
-
|
Sal 28: |
1213 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,27g |
|
54,06g |
|
109,45g |
|
3296
|
2083
|
Pzt 27: |
828 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,91g |
|
46,66g |
|
108,73g |
|
-
|
-
|
Paz 26: |
-
|
-
|
|
3011*
|
-
|
Per 23: |
192 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,55g |
|
0,28g |
|
5,09g |
|
2970*
|
2778
|
Çar 22: |
582 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,25g |
|
12,81g |
|
67,27g |
|
-
|
-
|
Sal 21: |
192 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,55g |
|
0,28g |
|
5,09g |
|
2995*
|
2803
|
Paz 19: |
359 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,53g |
|
12,42g |
|
38,71g |
|
-
|
-
|
Cmt 18: |
396 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,08g |
|
12,70g |
|
44,80g |
|
-
|
-
|
Cum 17: |
1738 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,03g |
|
54,90g |
|
196,92g |
|
3213*
|
1475
|
Per 16: |
1070 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,30g |
|
35,94g |
|
160,25g |
|
3158*
|
2088
|
Çar 15: |
1518 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,32g |
|
56,19g |
|
154,70g |
|
3010*
|
1492
|
Sal 14: |
450 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
6,00g |
|
80,00g |
|
-
|
-
|
Pzt 13: |
1788 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,48g |
|
41,40g |
|
220,98g |
|
-
|
-
|
Paz 12: |
1177 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,51g |
|
70,76g |
|
148,75g |
|
-
|
-
|
Cmt 11: |
2071 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,50g |
|
79,54g |
|
277,20g |
|
2927*
|
856
|
|
|