En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Cmt 24: |
153 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,61g |
|
12,42g |
|
10,47g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Paz 1: |
148 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,70g |
|
6,30g |
|
15,65g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Paz 8: |
263 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,76g |
|
18,50g |
|
21,76g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Paz 18: |
889 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,53g |
|
30,17g |
|
51,47g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
788 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,14g |
|
17,25g |
|
143,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1660 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,05g |
|
118,92g |
|
123,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
569 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,42g |
|
58,89g |
|
38,41g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
280 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,32g |
|
6,98g |
|
36,80g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 28: |
98 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,74g |
|
9,09g |
|
9,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
208 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,46g |
|
10,12g |
|
14,80g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
927 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,29g |
|
70,38g |
|
88,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
936 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,86g |
|
57,76g |
|
81,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
2064 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,77g |
|
207,37g |
|
172,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1419 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,40g |
|
86,43g |
|
157,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1694 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,27g |
|
101,52g |
|
235,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1519 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,25g |
|
141,60g |
|
117,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1513 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,79g |
|
125,38g |
|
177,42g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1595 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,16g |
|
158,85g |
|
182,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1486 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,77g |
|
106,28g |
|
198,45g |
|
-
|
-
|
|
|
