En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cmt 15: |
1182 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,32g |
|
47,66g |
|
72,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1809 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,02g |
|
110,88g |
|
164,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
793 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,39g |
|
35,64g |
|
104,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
2874 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,18g |
|
134,34g |
|
249,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1794 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,56g |
|
91,88g |
|
173,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
3283 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
166,16g |
|
171,63g |
|
284,77g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 3: |
395 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,43g |
|
32,63g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 27: |
385 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,55g |
|
28,73g |
|
47,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1910 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,61g |
|
82,50g |
|
206,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
352 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,62g |
|
29,53g |
|
26,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
3045 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,37g |
|
174,65g |
|
279,72g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 12: |
3531 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
181,92g |
|
134,58g |
|
342,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1200 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,85g |
|
78,03g |
|
66,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1532 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,99g |
|
87,54g |
|
242,38g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 22: |
996 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,79g |
|
66,41g |
|
95,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
767 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,12g |
|
60,23g |
|
71,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1830 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,80g |
|
137,50g |
|
103,55g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cmt 18: |
769 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,29g |
|
56,78g |
|
59,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
2564 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,78g |
|
218,13g |
|
189,94g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
2620 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,63g |
|
160,35g |
|
240,30g |
|
-
|
-
|
|
|
