En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
304 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,73g |
|
11,50g |
|
51,79g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
2113 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,49g |
|
89,02g |
|
164,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1024 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,40g |
|
65,70g |
|
93,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1198 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,44g |
|
128,44g |
|
61,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1139 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,91g |
|
69,25g |
|
95,87g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1043 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,77g |
|
89,90g |
|
36,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1310 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,66g |
|
52,92g |
|
132,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1188 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,01g |
|
79,65g |
|
109,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1241 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,64g |
|
78,85g |
|
107,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1091 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,44g |
|
63,35g |
|
101,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1384 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,26g |
|
52,69g |
|
147,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1068 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,54g |
|
28,02g |
|
113,69g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1358 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,02g |
|
37,66g |
|
143,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1593 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,51g |
|
94,90g |
|
169,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1197 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,20g |
|
83,02g |
|
149,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
838 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,25g |
|
35,93g |
|
117,57g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
1433 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,96g |
|
58,09g |
|
79,09g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
2121 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,12g |
|
65,03g |
|
215,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1934 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,87g |
|
91,83g |
|
192,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
962 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,82g |
|
43,35g |
|
85,02g |
|
-
|
-
|
|
|
