En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Paz 13: |
590 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,59g |
|
28,39g |
|
76,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1733 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,02g |
|
51,52g |
|
206,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1158 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,47g |
|
65,79g |
|
65,18g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 5: |
116 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,86g |
|
10,50g |
|
12,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1156 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,13g |
|
40,11g |
|
130,89g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 23: |
821 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,18g |
|
18,59g |
|
101,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
637 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,32g |
|
20,52g |
|
55,57g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Sal 9: |
489 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,37g |
|
17,35g |
|
95,50g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
1128 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,95g |
|
36,46g |
|
41,47g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
2101 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,32g |
|
76,45g |
|
184,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
631 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,80g |
|
23,17g |
|
52,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1983 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,58g |
|
84,37g |
|
84,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
916 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,20g |
|
27,45g |
|
83,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
3243 *
|
%216
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
194,83g |
|
105,71g |
|
299,99g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1953 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,18g |
|
78,85g |
|
155,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1536 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,74g |
|
60,22g |
|
144,98g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Sal 15: |
105 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,29g |
|
26,95g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Cmt 8: |
1214 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,30g |
|
45,87g |
|
145,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1973 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,99g |
|
86,33g |
|
148,60g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
256 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,25g |
|
9,65g |
|
38,27g |
|
-
|
-
|
|
|
