En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
2620 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,26g |
|
172,15g |
|
349,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
2642 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,81g |
|
192,88g |
|
304,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
2165 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,08g |
|
176,04g |
|
244,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
3528 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,68g |
|
225,58g |
|
414,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
2581 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,98g |
|
208,74g |
|
255,75g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
2480 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,30g |
|
174,82g |
|
310,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
2653 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,49g |
|
188,21g |
|
317,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
2581 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,35g |
|
185,19g |
|
321,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
2903 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,45g |
|
197,81g |
|
365,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
574 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,38g |
|
7,89g |
|
87,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1073 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,73g |
|
84,26g |
|
39,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
2720 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,65g |
|
184,17g |
|
364,04g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 19: |
2449 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,32g |
|
191,85g |
|
270,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
2704 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,05g |
|
187,71g |
|
321,45g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
2545 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,39g |
|
171,34g |
|
333,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
245 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,68g |
|
7,55g |
|
39,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
2722 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,04g |
|
184,52g |
|
330,82g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
2447 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,79g |
|
121,92g |
|
245,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
2977 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,93g |
|
199,25g |
|
344,78g |
|
-
|
-
|
|
|
