En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Cmt 16: |
1343 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,26g |
|
33,42g |
|
206,36g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 9: |
836 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,32g |
|
29,33g |
|
106,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1043 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,46g |
|
35,73g |
|
142,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1239 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,69g |
|
32,74g |
|
178,90g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1544 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,43g |
|
59,83g |
|
174,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1258 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,19g |
|
33,43g |
|
155,79g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cmt 5: |
1196 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,88g |
|
47,94g |
|
115,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
544 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,79g |
|
31,97g |
|
36,12g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 25: |
800 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,10g |
|
22,12g |
|
95,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1502 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,04g |
|
36,26g |
|
224,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1061 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,10g |
|
28,99g |
|
133,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1304 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,97g |
|
30,62g |
|
170,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1222 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,13g |
|
46,73g |
|
147,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1112 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,20g |
|
34,94g |
|
121,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
845 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,44g |
|
20,84g |
|
126,17g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Per 15: |
122 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,88g |
|
8,03g |
|
11,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1647 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,38g |
|
27,33g |
|
283,06g |
|
299*
|
 1348
|
| Haziran 2022 |
| Cmt 4: |
-
|
-
|
|
285*
|
-
|
| Cum 3: |
1422 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,71g |
|
48,54g |
|
142,54g |
|
363*
|
1059
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
903 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,31g |
|
27,41g |
|
151,32g |
|
430*
|
473
|
| Pzt 30: |
1044 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,16g |
|
30,51g |
|
114,33g |
|
-
|
-
|
|
|
