En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Çar 7: |
1097 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,59g |
|
34,74g |
|
166,99g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cum 26: |
1963 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,80g |
|
55,70g |
|
292,41g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1790 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,92g |
|
55,16g |
|
252,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1246 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,86g |
|
34,41g |
|
220,53g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Paz 28: |
1139 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,09g |
|
36,74g |
|
186,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
970 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,08g |
|
49,60g |
|
144,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1635 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,42g |
|
60,50g |
|
166,79g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
363 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,87g |
|
17,75g |
|
38,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2087 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,23g |
|
69,17g |
|
329,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1755 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,69g |
|
61,07g |
|
234,93g |
|
1973*
|
 218
|
| Paz 14: |
1135 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,70g |
|
39,51g |
|
177,25g |
|
2158*
|
1023
|
| Cmt 13: |
1269 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,66g |
|
56,50g |
|
164,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1939 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,52g |
|
53,77g |
|
259,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1945 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,23g |
|
47,27g |
|
298,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1202 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,50g |
|
38,56g |
|
204,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1435 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,56g |
|
46,90g |
|
204,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1147 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,63g |
|
73,14g |
|
163,84g |
|
2441*
|
1294
|
| Per 4: |
1542 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,18g |
|
50,07g |
|
256,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1849 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,50g |
|
104,98g |
|
213,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1481 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,80g |
|
58,40g |
|
163,34g |
|
-
|
-
|
|
|
