En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Cum 19: |
625 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,36g |
|
34,46g |
|
80,88g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 22: |
551 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,66g |
|
55,14g |
|
35,47g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1479 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,22g |
|
57,59g |
|
175,74g |
|
1666*
|
 187
|
| Çar 20: |
1253 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,74g |
|
55,84g |
|
156,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1198 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,16g |
|
46,63g |
|
129,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1112 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,80g |
|
38,45g |
|
118,25g |
|
1657*
|
545
|
| Paz 17: |
878 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,79g |
|
53,63g |
|
59,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1242 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,95g |
|
59,20g |
|
114,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1296 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,11g |
|
54,86g |
|
117,98g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1285 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,34g |
|
94,15g |
|
109,07g |
|
1807*
|
522
|
| Çar 13: |
875 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,60g |
|
57,60g |
|
74,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1140 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,76g |
|
57,92g |
|
111,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1093 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,45g |
|
43,87g |
|
154,60g |
|
1729*
|
636
|
| Mart 2023 |
| Cmt 11: |
1712 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,96g |
|
40,10g |
|
197,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
697 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,41g |
|
28,05g |
|
80,55g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1577 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,23g |
|
90,56g |
|
145,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1299 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,50g |
|
50,53g |
|
169,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1596 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,25g |
|
47,78g |
|
215,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
737 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,35g |
|
37,86g |
|
82,52g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 9: |
545 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,68g |
|
22,93g |
|
66,75g |
|
-
|
-
|
|
|
