En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1358 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,18g |
|
75,19g |
|
149,86g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1403 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,12g |
|
84,37g |
|
140,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1419 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,01g |
|
98,71g |
|
121,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
986 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,09g |
|
49,86g |
|
95,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
862 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,43g |
|
52,41g |
|
79,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1336 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,09g |
|
90,44g |
|
146,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1379 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,52g |
|
103,66g |
|
134,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
559 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,17g |
|
37,67g |
|
73,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
307 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,92g |
|
11,87g |
|
30,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
783 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,60g |
|
35,06g |
|
90,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1389 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,05g |
|
62,64g |
|
153,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1573 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,64g |
|
63,93g |
|
202,26g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1371 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,28g |
|
87,90g |
|
145,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
994 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,55g |
|
48,72g |
|
105,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1360 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,57g |
|
77,52g |
|
149,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1255 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,48g |
|
62,32g |
|
141,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1039 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,88g |
|
69,08g |
|
90,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1204 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,87g |
|
81,54g |
|
100,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1347 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,26g |
|
94,40g |
|
121,59g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
319 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,75g |
|
4,48g |
|
44,20g |
|
-
|
-
|
|
|
