En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Haziran 2024 |
Per 13: |
633 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,01g |
|
66,58g |
|
15,26g |
|
-
|
-
|
Çar 12: |
293 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,40g |
|
23,23g |
|
17,69g |
|
-
|
-
|
Pzt 10: |
829 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,08g |
|
93,22g |
|
29,98g |
|
-
|
-
|
Paz 9: |
641 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,34g |
|
89,70g |
|
12,01g |
|
-
|
-
|
Cmt 8: |
477 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,23g |
|
30,81g |
|
29,83g |
|
-
|
-
|
Cum 7: |
391 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,44g |
|
26,05g |
|
25,62g |
|
-
|
-
|
Per 6: |
1165 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,52g |
|
103,90g |
|
47,24g |
|
-
|
-
|
Çar 5: |
908 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,18g |
|
119,45g |
|
33,19g |
|
-
|
-
|
Sal 4: |
478 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,12g |
|
22,20g |
|
25,07g |
|
-
|
-
|
Paz 2: |
420 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,80g |
|
24,67g |
|
19,05g |
|
-
|
-
|
Cmt 1: |
1534 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,23g |
|
152,58g |
|
103,05g |
|
-
|
-
|
Ocak 2024 |
Pzt 29: |
14 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,14g |
|
0,90g |
|
2,97g |
|
-
|
-
|
Eylül 2023 |
Cum 8: |
369 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,32g |
|
29,61g |
|
5,24g |
|
-
|
-
|
Mart 2023 |
Çar 1: |
638 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,30g |
|
47,50g |
|
65,20g |
|
-
|
-
|
Ocak 2023 |
Pzt 9: |
1481 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,30g |
|
82,55g |
|
33,99g |
|
-
|
-
|
Per 5: |
854 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,82g |
|
46,78g |
|
44,56g |
|
-
|
-
|
Çar 4: |
142 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,89g |
|
24,79g |
|
0,37g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2022 |
Paz 21: |
-
|
-
|
|
108*
|
-
|
Cum 19: |
-
|
-
|
|
22*
|
-
|
Çar 17: |
-
|
-
|
|
5*
|
-
|
Sal 16: |
-
|
-
|
|
670*
|
-
|
Pzt 15: |
-
|
-
|
|
85*
|
-
|
Cum 12: |
-
|
-
|
|
3*
|
-
|
Per 11: |
-
|
-
|
|
3*
|
-
|
Çar 10: |
-
|
-
|
|
2*
|
-
|
Sal 9: |
-
|
-
|
|
32*
|
-
|
Pzt 8: |
-
|
-
|
|
177*
|
-
|
Paz 7: |
278 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,22g |
|
10,30g |
|
13,98g |
|
2*
|
276
|
Cum 5: |
-
|
-
|
|
5*
|
-
|
Per 4: |
-
|
-
|
|
43*
|
-
|
Çar 3: |
-
|
-
|
|
89*
|
-
|
Sal 2: |
-
|
-
|
|
37*
|
-
|
Temmuz 2022 |
Paz 31: |
-
|
-
|
|
171*
|
-
|
Cmt 30: |
-
|
-
|
|
334*
|
-
|
Cum 29: |
-
|
-
|
|
1020*
|
-
|
Çar 27: |
-
|
-
|
|
552*
|
-
|
Sal 26: |
-
|
-
|
|
266*
|
-
|
|
|